<p><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Inna wersja brzuszków, bez użycia pomocy rąk."}" data-sheets-userformat="{"2":961,"3":{"1":0},"9":1,"10":1,"11":4,"12":0}">Inna wersja brzuszków, bez użycia pomocy rąk.</span></p>
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Usiądź ze zgiętymi nogami.
Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej.
Odchylaj się, aż dotkniesz plecami o ścianę (lub ręce osoby siedzącej za Tobą) i wróć do pozycji siedzącej.
Trzymaj plecy prosto, a stopy przyklejone do podłogi.