Brzuszek z dotknięciem do pięt

<p><span data-sheets-value="{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ćwiczenie angażujące mięśnie brzucha oraz zginacze stawu biodrowego.&quot;}" data-sheets-userformat="{&quot;2&quot;:961,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;9&quot;:1,&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}">Ćwiczenie angażujące mięśnie brzucha oraz zginacze stawu biodrowego.</span></p>

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe pięty na podłodze.
  • Dotknij brodą do klatki piersiowej, a następnie postaraj się dotknąć palcami do swoich stóp odrywając łopatki od ziemi.
  • Połóż się z powrotem na podłodze.
  • Pilnuj, żeby dolny odcinek pleców był cały czas przyciśnięty do podłogi!

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.