Brzuszek z dotknięciem do pięt

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i oprzyj całe pięty na podłodze.
• Dotknij brodą do klatki piersiowej, a następnie postaraj się dotknąć palcami do swoich stóp odrywając łopatki od ziemi.
• Połóż się z powrotem na podłodze.
• Pilnuj, żeby dolny odcinek pleców był cały czas przyciśnięty do podłogi!