Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Brzuszek klasyczny

Brzuszki w pełnej wersji, jako kolejny poziom zaawansowania oraz wzmożonej pracy mięśni brzucha.


Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach.
  • Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej.
  • Najpierw zbliż brodę do klatki, a następnie spróbuj usiąść.
  • Jeśli ćwiczenie jest za trudne, możesz wziąć zamach rękami lub poprosić rodzica o pomoc i przytrzymanie stóp.
  • Trzymaj proste plecy i napnij brzuch.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.