Brzuszek ekscentryczny z oparciem o ścianę

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Usiądź ze zgiętymi nogami.
• Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej i powoli oprzyj się o oparcie (możesz liczyć do 5).
• Wróć do pozycji siedzącej.
• Ćwiczenie powtórz kilka razy.
• Trzymaj plecy prosto, a stopy przyklejone do podłogi.