Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Chwyć butelki z wodą lub inne obciążenie w obie ręce.
- Podnoś wysoko kolana na zmianę.
- Ręce prostuj przed klatką piersiową na zmianę.
- Staraj się unosić kolana na wysokość pasa lub trochę wyżej. Trzymaj kolano nad stopą, nie powinno uciekać na boki.
- Zmieniaj nogi podskakując!
