Bicycle with mini band

<p>To ćwiczenie jest często wykonywane na siłowniach, niestety w większości przypadków niewłaściwie. Zwróć uwagę na wszystkie wymienione punkty.</p>

  • W trakcie ćwiczenia potrzebne jest utrzymanie napięcia izometrycznego wielu mięśni. Z tego względu oddech powinien być płytki i rytmiczny.
  • Nie ciągnij rękami za kark, ponieważ może to spowodować to dyskomfort i zmniejszy pracę mięśni brzucha.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.