Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo

Beginner V-Ups

Ćwicząc w ten sposób, bez problemu wyrzeźbisz mięśnie brzucha, a przy tym zwiększysz kontrolę nad mięśniami stabilizującymi kręgosłup.

  • W trakcie całego ćwiczenia unikaj wypychania powłok brzusznych. Napinając brzuch, wciągnij go do środka, tak żeby wydawał się możliwie wklęsły.
  • Jeżeli ten ruch sprawia ci problem, nie musisz od razu wykonywać go w pełnym zakresie. Nie prostuj do końca kończyn dolnych, tylko pozostaw je zgięte na tyle, na ile jest to konieczne.
Sprawdź inne ćwiczenia
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
V-Ups
V-Ups
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.