Beginner Hip Hinge

<p>To ćwiczenie dla początkujących świetnie sprawdzi się przy nauce zawiasu biodrowego. Jest to ruch niezbędny przy wielu ćwiczeniach na kończyny dolne i pośladki.</p>

  • To ćwiczenie nie bez powodu nazywane jest zawiasem biodrowym. Wykonując je, skup się, by było to zgięcie wyłącznie w stawie biodrowym. Reszta ciała powinna być ustabilizowana.
  • Ten ruch możesz wykonać również bez kija – on ma tylko ułatwić utrzymanie stabilnego korpusu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.