Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.

Barbell Front Raise

To ćwiczenie, chociaż najbardziej angażuje do pracy przedni akton mięśnia naramiennego, wymaga również mocnego napięcia brzucha i grzbietu.


  • Cały czas utrzymuj napięte mięśnie pośladków i brzucha.
  • W trakcie ruchu nie odchylaj tułowia do tyłu.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.