Banana twists

Ćwiczenie dla osób chcących zaatakować mięśnie brzucha w każdej płaszczyźnie. Wymaga od ćwiczącego dobrej stabilizacji, koordynacji i równowagi.


  • Oddychaj płytko, ale miarowo. Głęboki oddech rozluźni mięśnie i utrudni stabilizację pozycji.
  • Wyobraź sobie, że próbujesz przyciągnąć pępek do kręgosłupa, unikaj wypinania powłok brzusznych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.