Logotyp Respo

Banana twists

Ćwiczenie dla osób chcących zaatakować mięśnie brzucha w każdej płaszczyźnie. Wymaga od ćwiczącego dobrej stabilizacji, koordynacji i równowagi.

  • Oddychaj płytko, ale miarowo. Głęboki oddech rozluźni mięśnie i utrudni stabilizację pozycji.
  • Wyobraź sobie, że próbujesz przyciągnąć pępek do kręgosłupa, unikaj wypinania powłok brzusznych.
Sprawdź inne ćwiczenia
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Bent Legs Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Bent Leg Lifts
Exercise Ball Bent Leg Lifts
V-Ups
V-Ups
Windshield Wipers Laying Down
Windshield Wipers Laying Down
Exercise Ball Reverse Crunch
Exercise Ball Reverse Crunch
Beginner V-Ups
Beginner V-Ups

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.