Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Arch hold


  • Maksymalnie zaciskaj mięśnie pośladkowe;
  • Złącz stopy i napieraj piętami na siebie;
  • Nie zadzieraj głowy, wzrok skieruj przed siebie;
  • Nie zginaj łokci i nadgarstków.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.