Arch hold – domowe

<p style="text-align: left;">“Trzymanie łuku” jest kolejnym świetnym, niestety wciąż niedocenianym ćwiczeniem z wykorzystaniem jedynie własnej masy ciała. Głównym zadaniem tego ćwiczenia jest wzmocnienie tylnej taśmy, przede wszystkim grzbietu i pośladków.</p>

  • Płytszy oddech ułatwi utrzymanie mocnej, napiętej pozycji. Nie zaleca się głębokich oddechów w trakcie ćwiczeń stabilizacyjnych.
  • W trakcie ćwiczenia możesz pomyśleć, że próbujesz jak najbardziej wydłużyć i wyprężyć kończyny. Ułatwi ci to utrzymanie ich wyprostowanych i napiętych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.