Arch Hang

<p><span class="s3"><span class="bumpedFont15">Wykonując zwis w tej pozycji</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15">,</span></span><span class="s3"><span class="bumpedFont15"> możesz wzmocnić mięśnie grzbietu i łopatki.</span></span></p>

  • Żeby uniknąć kiwania się na drążku, przyjmuj pozycję powoli i w kontrolowany sposób – w tym ćwiczeniu niewskazana jest dynamika.
  • Napinając grzbiet, wyobraź sobie, że rozciągasz mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Ułatwi ci to przyjęcie dobrej pozycji.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.