Active Hang

Kolejny element pracy na drążku, który skutecznie wzmocni mięśnie grzbietu odpowiedzialne za pracę łopatki.

Pamiętaj, by w trakcie ćwiczenia pracowały tylko łopatki (a nie stawy łokciowe czy kolanowe).
Utrzymanie napiętego całego ciała pozwoli uniknąć „bujania”.
Nie łap drążka zbyt szeroko ani zbyt wąsko, pozycja zwisu powinna być komfortowa.