21 crunch

<p>Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha oraz te odpowiedzialne za zgięcie w stawie biodrowym.</p>

  • Pamiętaj, by mocno napiąć mięśnie brzucha w trakcie wykonywania ćwiczenia i nie opadać bezwładnie na podłoże.
  • Nie wstrzymuj oddechu, wydech ułatwia napięcie mięśni brzucha.
  • Nie wysuwaj nadmiernie głowy w przód.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.