Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę

Centrum Respo to zespół dyplomowanych dietetyków i trenerów. Gwarantujemy Ci indywidualne podejście i stałą opiekę. A dzięki aplikacji Respo odchudzanie jest prostsze niż gdziekolwiek indziej.

Sprawdź dietę

Możesz edytować jadłospis

Justyna

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 30 kg

Schudła 30 kg będąc z małym dzieckiem w domu. Czuje się lekko i jest pełna energii.

Poznaj historię Justyny

Beata

Czas metamorfozy: 9 mies.

- 30 kg

Jedząc 2000 kcal dziennie zgubiła prawie 30 kg i 11 punktów wskaźnika BMI.

Poznaj historię Beaty

Kris

Czas metamorfozy: 5 mies.

- 27 kg

Jak murarz zbudował sobie fit życie, czyli od tłustych przekąsek do ponad 27 kg w dół!

Poznaj historię Krisa

Patryk

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12 kg

Ograniczył mięso i uzyskał świetne wyniki na wadze i w sporcie.

Poznaj historię Patryka

Magda

Czas metamorfozy: 25 mies.

- 68 kg

Osiągnęła jedną z najbardziej spektakularnych metamorfoz z Respo.

Poznaj historię Magdy

Marta

Czas metamorfozy: 4 mies.

- 12 kg

Wymieniła całą garderobę na mniejszą, choć wcale nie czuła, że jest na diecie!

Poznaj historię Marty

Agnieszka

Czas metamorfozy: 12 mies.

- 6.7 kg

Pożegnała prawie 7 kg i odzyskała witalność pomimo siedzącej, męczącej pracy po 8-12 h dziennie.

Poznaj historię Agnieszki

Sprawdź dietę

4.8 z 1307 opinii

4.9 z 1801 opinii

4.9 z 309 opinii

Korzystam z Respo ponad 4 miesiące. Jestem bardzo zadowolona. Proponowane posiłki są bardzo smaczne a ich przygotowanie zajmuje kilka minut. Czuje się rewelacyjnie, zapomniałam o bólu nóg i ciągłym zmęczeniu a waga i pomiary lecą jak szalone. Opiekun celu odpowiada na wszystko zrozumiale i szczegółowo, zawsze służy pomocą. Gorąco polecam!

Wiktoria Rewerska

Współpraca na 5 + !! Dieta dopasowana pod każdym względem. Szybko, łatwo i smacznie. Mieliśmy dietę dla dwojga, która naprawdę pasowała nam przy prowadzeniu różnych trybów życia. Nie ma problemu ze zmianami. Dietetyczka Dominika, która została przydzielona, wspaniała kobieta z mnóstwem pomysłów i motywacji. Gdyby nie ona to bym się szybko poddała.

Aleksandra Belska

Aplikacja działa rewelacyjnie, wszystko w jednym miejscu od treningów przez diety aż po listę zakupów. Stały kontakt z dietetykiem. Możliwość modyfikacji w diecie, kilka posiłków do wyboru. Monitorowanie picia wody, ilości robionych kroków itp. Warto samemu spróbować i się przekonać. Bardzo polecam!

Sandra A

Jestem w respo od 2msc. Przez wakacje niestety nie pilnowałam diety i nie nam efektów ale dzieki opcji zawieszenia konta zyskałam trwały dostep. Nie straciłam tego co juz sie nauczyłam. Dieta jest faktycznie ułożona pod ciebie. Dietetyk jest z toba w kontakcie i podpowiada ci różne triki na trzymanie sie diety. To wsparcie jest mega. Dieta jest bardzo fajna prosta i niedroga. Wystarczy motywacja i zapał a bedzie dobrze . Polecam

Wiola Banasik

Centrum Repo dało początek nowej zdrowszej ja, przy cukrzycy typu 2 mam zdecydowanie dużo niższe wyniki glukozy, nadciśnienie też się unormowało, wyniki krwi się poprawiły. I co najdziwniejsze mimo tych chorób i niedoczynności tarczycy moja waga spada a obwody w pasie i biodrach zmnieszaja się. Wiele razy próbowałam różnych diet i nic. Polecam każdemu kto ma problemy zdrowotne i nadwagę lub otyłość.

Barbara Zawistowska

Jestem zadowolona ze współpracy z Respo, ponieważ małymi zdrowymi krokami podążam do celu osiągnięcia wymarzonej wagi. Nie muszę się niczym martwić, bo mam świetną Opiekunkę Celu, która odpowiada na moje wszystkie pytania, rozwiewa wątpliwości i wspiera zamiast krytykować. Dodam, że to wszystko idzie w parze ze zdrowiem i smacznymi posiłkami, które można szybko i łatwo przygotować. Polecam :).

Kasia G

Znamy rozwiązanie na każdy trudny przypadek

Dzień 1 59kg

Dzień 30 55.4kg

Dzień 90 52.1kg

Redukcja

Endometrioza

IBS

Hashimoto

Kształtowanie sylwetki

Insulinooporność

Po ciąży

SIBO

Poprawa płodności

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Lepsze samopoczucie

Biegunki

W trakcie ciąży

Redukcja

Endometrioza

IBS

Hashimoto

Kształtowanie sylwetki

Insulinooporność

Po ciąży

SIBO

Poprawa płodności

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Lepsze samopoczucie

Biegunki

W trakcie ciąży

Dieta dla Kobiet

Sprawdź dietę

Dzień 1 96kg

Dzień 30 92.4kg

Dzień 90 78kg

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

SIBO

Redukcja

Kształtowanie sylwetki

Poprawa płodności

Dna moczanowa

IBS

Lepsze samopoczucie

Niski testosteron

Redukcja

Insulinooporność

Biegunki

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

SIBO

Redukcja

Kształtowanie sylwetki

Poprawa płodności

Dna moczanowa

IBS

Lepsze samopoczucie

Niski testosteron

Redukcja

Insulinooporność

Biegunki

Dieta dla Mężczyzn

Sprawdź dietę

W naszej autorskiej bazie przepisów obliczamy koszt produktów potrzebnych do przygotowania każdego posiłku. Możemy dopasować przepisy do Twojego budżetu.

Jeśli nie masz czasu lub ochoty na długie gotowanie, zaproponujemy Ci śniadania już w 3 minuty, obiad nawet w 15 minut albo przepisy z gotowców.

Dostosowujemy przepisy do sklepu, w którym zazwyczaj robisz zakupy. Dzięki temu jadłospis uwzględnia dostępność wszystkich potrzebnych produktów w wybranym przez Ciebie sklepie.

Każdy dietetyk w naszym zespole to dyplomowany magister dietetyki. Wybierzemy tego, który specjalizuje się w Twoich problemach zdrowotnych.

Dietetyk wykluczy posiłki i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu zaproponuje przepisy ze składnikami, które lubisz.

Dietetyk dopasuje dietę do:

Budżetu
Czasu
Sklepów
Trybu życia i zdrowia
Tego co lubisz

Budżetu

W naszej autorskiej bazie przepisów obliczamy koszt produktów potrzebnych do przygotowania każdego posiłku. Możemy dopasować przepisy do Twojego budżetu.

Czasu

Jeśli nie masz czasu lub ochoty na długie gotowanie, zaproponujemy Ci śniadania już w 3 minuty, obiad nawet w 15 minut albo przepisy z gotowców.

Sklepów

Dostosowujemy przepisy do sklepu, w którym zazwyczaj robisz zakupy. Dzięki temu jadłospis uwzględnia dostępność wszystkich potrzebnych produktów w wybranym przez Ciebie sklepie.

Trybu życia i zdrowia

Każdy dietetyk w naszym zespole to dyplomowany magister dietetyki. Wybierzemy tego, który specjalizuje się w Twoich problemach zdrowotnych.

Tego co lubisz

Dietetyk wykluczy posiłki i produkty, których nie lubisz lub nie możesz jeść. Na podstawie Twoich odpowiedzi w formularzu zaproponuje przepisy ze składnikami, które lubisz.

Pizza na gotowym spodzie

Kanapki z żółtym serem i warzywami

Kebab gyros

Tosty z jajkiem sadzonym i awokado

Osobisty dietetyk odpowie na każde Twoje pytanie

Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych i chudnięcie za każdym razem jest bardzo indywidualnym procesem. Dlatego każdy Podopieczny ma swojego indywidualnego Opiekuna celu, który wspiera, odpowiada na pytania i pomaga przejść przez wszystkie trudności.

Trener ułoży Ci indywidualny plan ćwiczeń

Aktywność fizyczną dopasowujemy do Twoich możliwości. Trener uwzględni: Twój cel, miejsce ćwiczeń, Twój poziom wytrenowania, ilość i długość treningów oraz Twój stan zdrowia. Trening ma być przyjemnością, a nie karą.

Możesz edytować jadłospis

Możesz w wygodny sposób zmieniać swój jadłospis w aplikacji. Wybierasz, co zjesz na każdy posiłek, spośród przepisów przygotowanych specjalnie dla Ciebie przez dietetyka.

Korzystasz z interaktywnej listy zakupów

Gdy coś zmienisz w diecie, lista zakupów się aktualizuje. Listę możesz wygenerować na dowolną liczbę dni. Jeśli chcesz, usuń z niej produkty, które już masz w domu lub dodaj własne.

Masz nielimitowany kontakt z dietetykiem

Z każdym Podopiecznym jesteśmy w kontakcie przez cały czas trwania współpracy. Rozwiejemy Twoje wątpliwości, zapewnimy wsparcie, pomożemy, odpowiemy na pytania, będziemy towarzyszyć Ci na co dzień.

Ćwiczysz z aplikacją

W aplikacji masz m.in instrukcje wideo z 4 kamer, możliwość dodawania własnych ćwiczeń i aktywności, dzienny licznik spalonych kalorii czy zamienniki ćwiczeń.