Tortilla z wędliną z kurczaka i warzywami
Brakuje Ci wiecznie czasu na pożywne śniadanie? Tortilla z wędliną z kurczaka i warzywami zajmie Ci jedynie 5 minut, a z pewnością dostarczy Ci porządną dawkę energii na kolejne intensywne godziny.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
595
kcal
Kalorie
36
g
Białko
14
g
Tłuszcze
80
g
Węglowodany
2181
mg
Sód
17
g
Błonnik
Składniki
2
|
sztuki tortilli pełnoziarnistej
120 g
|
12
|
plastrów szynki z kurczaka
120 g
|
25 g
|
szpinaku
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
1
|
sztuka marchwi
45 g
|
0,5
|
sztuki papryki czerwonej
85 g
|
2
|
łyżki ketchupu
40 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
595
kcal
Kalorie
36
g
Białko
14
g
Tłuszcze
80
g
Węglowodany
2181
mg
Sód
17
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Ogórka, marchewkę i paprykę kroimy w paski.
2
Tortille smarujemy ketchupem, układamy wędlinę, szpinak, pokrojone warzywa i zawijamy.
Smacznego!