Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Schiacciata wege z grillowaną cukinią

Schiacciata wege z grillowaną cukinią

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Schiacciata wege z grillowaną cukinią
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Na wynos Na wynos
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
524 kcal Kalorie
16 g Białko
33 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
2 g Błonnik
350 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
sztuka schiacciaty
80 g
0,3
sztuki cukini
50 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
0,5
opakowania burraty
65 g
2
łyżeczki pesto zielonego
10 g
15 g
 rukoli
2
sztuki oliwek czarnych
6 g
5 g
 orzechów pinii

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
524 kcal Kalorie
16 g Białko
33 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
2 g Błonnik
350 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Cukinię myjemy i kroimy na cienkie plastry o grubości około 0,5 cm. Pieczywo przekrajamy na pół. Oliwki kroimy w plasterki.

2

Orzechy wrzucamy na suchą patelnię i prażymy na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż lekko się zrumienią i zaczną intensywnie pachnieć, po czym od razu zdejmujemy je z ognia i odkładamy na deskę lub talerz.

3

Na tej samej patelni rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Układamy plastry cukinii i smażymy około 3-4 minuty z każdej strony, aż cukinia wyraźnie zmięknie i zarumieni się. Zdejmujemy cukinię na talerz.

4

Następnie rozkładamy połówki pieczywa na patelni (nie czyścimy jej). Podsmażamy pieczywo na średnim ogniu przez około 2-3 minuty, aż ładnie się zarumieni i stanie się chrupiące.

5

Pieczywo smarujemy pesto. Na dolną część układamy burratę, plastry cukinii, rukolę i oliwki. Całość posypujemy orzechami, doprawiamy solą oraz pieprzem do smaku i przykrywamy górną częścią pieczywa.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner