![Koktajl śniadaniowy [Przepisy Podopiecznych]](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2026/07/21101951/Koktajl-sniadaniowy.jpg)
Koktajl śniadaniowy [Przepisy Podopiecznych]
Rano nie masz ochoty na ciężkie, wytrawne dania? Postaw na przepis na koktajl śniadaniowy! Czyli połączenie delikatnej kaszy jaglanej, soczystych truskawek, a także twarogu, mleka, miodu i płatków owsianych. Całość ma orzeźwiający słodko-kwaśny smak, a dodatkowo dostarcza mocy wapnia, żelaza, białka i witaminy C. Koniecznie wypróbuj!
![Koktajl śniadaniowy [Przepisy Podopiecznych]](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2026/07/21101945/koktajl-sniad.png)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
150 g
|
truskawek
|
|
40 g
|
kaszy jaglanej
|
|
0,4
|
opakowania twarogu
90 g
|
|
0,6
|
szklanki mleka
150 g
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
2
|
łyżki płatków owsianych
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Kaszę przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu.
Płatki owsiane wsypujemy do suchej patelni i prażymy na średniej mocy palnika bez przykrycia przez około 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż lekko się zrumienią i zaczną ładnie pachnieć, po czym zdejmujemy je z ognia do ostygnięcia na 5 minut.
Do pojemnika lub kielicha blendera przekładamy ostudzoną kaszę jaglaną, uprażone płatki owsiane, truskawki oraz twaróg.
Wlewamy mleko oraz miód.
Blendujemy wszystkie składniki na wysokich obrotach przez 1 do 2 minut, aż do uzyskania całkowicie gładkiej, jednolitej konsystencji bez wyczuwalnych grudek.
Przelewamy do szklanki.
To też może Ci zasmakować
