Jaglany koktajl truskawkowy

Name: Jaglany koktajl truskawkowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 375 g mleka; 200 g truskawek; 200 g jogurtu greckiego; 5 g erytrolu; 15 g odżywki białkowej; 20 g płatków jaglanych

Czy smoothie może być pełnowartościowym posiłkiem? Tak, ale…nie możesz zapominać o źródle węglowodanów złożonych. My o nim nie zapominamy, dlatego jaglany koktajl truskawkowy możesz potraktować jako pożywną przekąskę pełną białka, idealną na podwieczorek albo drugie śniadanie. Ale moc węglowodanów i białka to nie wszystko, bo znajdziesz tu także mnóstwo błonnika, żelaza, czy witaminy C. Naprawdę warto wypróbować!

5 min

Czas przygotowania

10 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

583 kcal Kalorie

35 g Białko

24 g Tłuszcze

59 g Węglowodany

394 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

1,5	szklanki mleka 375 g
200 g	truskawek
0,5	opakowania jogurtu greckiego 200 g
1	łyżeczka erytrolu 5 g
1,5	łyżki odżywki białkowej 15 g
2	łyżki płatków jaglanych 20 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

583 kcal Kalorie

35 g Białko

24 g Tłuszcze

59 g Węglowodany

394 mg Sód

4 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie potrzeby dodajemy wodę. W przypadku użycia mrożonych owoców warto je wcześniej rozmrozić. Dosładzamy erytrolem wedle uznania.