Wide Grip Barbell Curl

<p>Dzięki zastosowaniu szerokiego chwytu to popularne ćwiczenie na biceps może urozmaicić niejeden plan treningowy.</p>

  • Możesz wykorzystać w tym ćwiczeniu sztangę z gryfem łamanym.
  • Uważaj, żeby w trakcie ruchu nie odchylać się do tyłu ani nie prostować kręgosłupa. Całe ciało powinno być usztywnione, a praca ma się odbywać w stawach łokciowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.