Towel leg curl

<p>To ćwiczenie wzmacnia i kształtuje grupę tylną mięśni ud. Wystarczą do niego kawałek podłogi oraz ręcznik. Jeżeli masz problem z wykonaniem ćwiczenia lub odczuwasz mocne zaangażowanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zacznij od ruchu ekscentrycznego i dopiero po adaptacji przejdź do pełnej wersji.</p>

  • W celu utrudnienia możesz skrzyżować ręce na klatce piersiowej. Zmniejszy to stabilność pozycji i zwiększy trudność ćwiczenia.
  • W trakcie ruchu nie wypychaj brzucha do góry, utrzymuj wklęsłą pozycję tułowia.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.