Strict Curl

Jest to forma uginania przedramion ze sztangą. Przez podparcie o ścianę skutecznie eliminujemy możliwość „oszukania” ruchu.


  • W trakcie całego ćwiczenia nie odrywaj miednicy ani kręgosłupa od ściany.
  • Zamiast prostego gryfu możesz wykorzystać sztangę łamaną.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.