Squat walk

Ćwiczenie wymagające mobilności i kontroli na najwyższym poziomie. „Palenie” w udach gwarantowane.



Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

  • Przyjmij pozycję głębokiego przysiadu.
  • Zrób krok w przód jedną nogą, przenosząc na nią większość ciężaru ciała. Stopą zakroczną wykonaj przetoczenie, przenieś ciężar na przodostopie.
  • Wykonuj naprzemiennie kroki w przód. Pamiętaj: przenoś większość ciężaru ciała na nogę znajdującą z przodu, nogę zakroczną przetaczaj.
  • Nie podnoś się podczas ćwiczenia. Pilnuj, aby kolana cały czas były ustawione w osi stawu skokowego.