Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Wykonaj przysiad ze stopami rozstawionymi lekko na zewnątrz i kolanami skierowanymi na czubek buta.
- Utrzymaj uda równolegle do podłoża.
- Zachowaj proste plecy i głowę w przedłużeniu kręgosłupa.
- Staraj się zachować poprawną pozycję jak najdłużej, Twoje mięśnie będą drżeć, odczujesz palenie mięśniowe.
- Powoli wstań i rozluźnij nogi.
