Split squat thoracic rotation with mini band

<p>To ćwiczenie pomoże Ci zbudować stabilne kolana, zaktywizować mięśnie obręczy barkowej i zwiększyć mobilność kręgosłupa w odcinku piersiowym.</p>

  • Stopa kończyny wykrocznej powinna być stabilnie oparta na podłożu. Nie przenoś obciążenia ani na palce, ani na piętę.
  • Uważaj, by staw kolanowy kończyny wykrocznej nie uciekał do środa. Powinien znajdować się w osi stawu skokowego.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.