Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, ze stopami na szerokość bioder. Załóż power band pod jedną ze stóp i chwyć go w dłoń po tej samej stronie. Ramiona ułóż luźno wzdłuż ciała, przed sobą. Ściągnij barki w dół, otwórz klatkę piersiową, ustaw łokcie obok żeber.
- Wykonaj ruch zgięcia w stawie łokciowym.
- Przytrzymaj końcowy zakres ruchu, a następnie wróć do pozycji początkowej.
- Po określonej liczbie powtórzeń wykonaj ten sam ruch na drugą rękę.
- Utrzymuj stabilny tułów podczas ćwiczenia.
