Single arm curl to triceps extension with power band

<p>To połączenie trzech ćwiczeń: jeden ruch angażuje mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion oraz mięśnie naramienne.</p>

  • W trakcie ruchu zachowaj stabilną pozycję całego ciała, nie zmieniaj ustawienia kręgosłupa ani miednicy.
  • Jeżeli twoja guma power band nie pozwala na taki zakres ruchu, możesz wykonać to ćwiczenie w klęku.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.