Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Logotyp Respo
  • Atlas
  • Biceps
  • Single arm curl to triceps extension with power band

Single arm curl to triceps extension with power band

To połączenie trzech ćwiczeń: jeden ruch angażuje mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion oraz mięśnie naramienne.

  • W trakcie ruchu zachowaj stabilną pozycję całego ciała, nie zmieniaj ustawienia kręgosłupa ani miednicy.
  • Jeżeli twoja guma power band nie pozwala na taki zakres ruchu, możesz wykonać to ćwiczenie w klęku.
Sprawdź inne ćwiczenia
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
Single Arm Landmine Row
Single Arm Landmine Row
Dumbbell Preacher Curl
Dumbbell Preacher Curl
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl
TRX Inverted Row 2
TRX Inverted Row 2

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.