Reverse lunge with power band

Zakroki to wbrew pozorom ćwiczenie wymagające odpowiedniej koordynacji, które pozwoli przepracować uda i pośladki. Świetnie sprawdzi się jako trening stabilizacji kolan i tułowia w płaszczyźnie czołowej.


  • Zwróć uwagę żeby ciężar ciała spoczywał na całej stopie. Nie podnoś palców ani pięty kończyny wykrocznej (podporowej).
  • Nie pozwól, żeby stawy kolanowe uciekały do środka. Stawy kończyn dolnych powinny pracować w jednej linii.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.