Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Rozstaw stopy na szerokość barków, palce powinny być skierowane lekko na zewnątrz.
- Powoli wypchnij biodra w tył i zegnij kolana, aby opuścić ciało.
- Trzymaj stopę przyklejoną do podłogi i plecy wyprostowane.
- W dolnej pozycji ćwiczenia zatrzymaj się na chwilę.
- Aby wrócić, odwróć ruch do pozycji stojącej.
