Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
- Wypchnij biodra w tył i zejdź w dół do pozycji przysiadu.
- Wydychając powietrze dynamicznie wyprostuj kolana i wyskocz.
- Wracając na ziemię pozwól kolanom się zgiąć, aby amortyzować lądowanie.
