Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań na prostych nogach, z nogami rozstawionymi na szerokość barków.
- Wyciągnij proste ręce przed siebie i zegnij nogi w kolanach, tak żeby zrobić przysiad.
- W łatwiejszej wersji siadaj na podwyższenie np. krzesło, w trudniejszej wykonuj przysiady bez siadania.
- Pilnuj, żeby kolana były nad stopami, ewentualnie mogą rozchodzić się trochę na boki, ale nie powinny zbliżać się do siebie w trakcie wykonywania przysiadu.
- Trzymaj napięty brzuch i proste plecy.
