Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Uklęknij na ziemi i usiądź na nogach, górna część ciała jest wyprostowana.
- Przesuń ramiona do tyłu, aby nabrać rozpędu i szybko podnosząc ręce i przesuwając biodro do przodu, gwałtownie wskocz na stopy.
- Wyprostuj się, wróć na kolana i powtórz.
