Ninja jumps

<p>Ćwiczenia plyometryczne to potężne ćwiczenia aerobowe stosowane w celu zwiększenia szybkości, wytrzymałości i mocy. Wymagają od Ciebie maksymalnego wykorzystania mięśni w krótkim okresie czasu.</p>

  • W celu utrudnienia możesz wykonać to ćwiczenie z ciężarkami zapiętymi na kostkach.
  • W trakcie ćwiczenia długo zachowaj pochyloną pozycję, zbyt szybkie wyprostowanie bioder i kręgosłupa może skutkować utratą równowagi.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.