Ćwiczenia plyometryczne to potężne ćwiczenia aerobowe stosowane w celu zwiększenia szybkości, wytrzymałości i mocy. Wymagają od Ciebie maksymalnego wykorzystania mięśni w krótkim okresie czasu.
Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
Uklęknij na ziemi i usiądź na nogach, górna część ciała jest wyprostowana.
Przesuń ramiona do tyłu, aby nabrać rozpędu i szybko podnosząc ręce i przesuwając biodro do przodu, gwałtownie wskocz na stopy.
Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.
Ta strona wykorzystuje pliki cookie zgodnie z polityką cookies. Używam informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z serwisu. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.
