Narrow Grip Barbell Curl

<p style="text-align: left;">Kolejna odmiana klasycznego uginania przedramion ze sztangą. Poprzez zastosowanie wąskiego chwytu pozwala na wzmocnienie bicepsów w nieco inny sposób.</p>

  • Możesz wykorzystać w tym ćwiczeniu sztangę z gryfem łamanym.
  • W trakcie ruchu nie odchylaj się do tyłu i nie prostuj kręgosłupa. Całe ciało powinno być usztywnione, a praca ma się odbywać w stawie łokciowym.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.