Mini band squat

<p>Mini-band squat jest doskonałym narzędziem do nauki aktywacji pośladków, zwiększenia ruchomości bioder i poprawia technikę przysiadu. Wykorzystanie mini band zmusza cię do odruchowego rozepchnięcia kolan, pomagając bardziej zaangażować pośladki.</p>

  • W trakcie ćwiczenia nie podnoś ani palców, ani pięt, ciężar powinien spoczywać na całej stopie. Zapewni to równomierne rozłożenie obciążenia i poprawi stabilność.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie to ćwiczenie, możesz trzymać w rękach hantel lub kettlebell.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.