Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Unoś na zmianę nogi maszerując w miejscu.
- Pracuj jednocześnie ramionami przed sobą lub wzdłuż ciała. Ruszaj energicznie ramionami i nogami przez cały czas wykonywania ćwiczenia!
- Przy wysokim unoszeniu kolan i poruszaniu piętami do pośladków możesz dotykać nimi do celu np. do piłki lub dłoni trzymanych przed sobą lub za sobą.
