Marsz w miejscu różne warianty

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie

• Unoś na zmianę nogi maszerując w miejscu.
• Pracuj jednocześnie ramionami przed sobą lub wzdłuż ciała. Ruszaj energicznie ramionami i nogami przez cały czas wykonywania ćwiczenia!
• Przy wysokim unoszeniu kolan i poruszaniu piętami do pośladków możesz dotykać nimi do celu np. do piłki lub dłoni trzymanych przed sobą lub za sobą.