Kettlebell Racked Reverse Lunge

<p>To inna wersja zakroku, która pozwoli skutecznie wzmocnić uda i pośladki, a dodatkowo poprawić równowagę.</p>

  • Trenując z większym obciążeniem (przekraczającym 30% masy ciała), wykorzystaj dwa odważniki kettlebell, po jednym na bark.
  • Zwróć uwagę, żeby stawy kolanowe nie schodziły się do środka. Prowadź je na wprost i lekko na zewnątrz.
  • Możesz wykonać to ćwiczenie z hantlem.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.