Jumping lunges

<p>Wykroki w tej wersji nie tylko pozwolą przepracować mięśnie ud oraz pośladków – zwiększą także wydatek energetyczny podczas wysiłku, co umożliwi spalenie większej liczby kalorii. Kluczowa w tym ćwiczeniu jest prawidłowa technika.</p>

  • W trakcie ćwiczenia unikaj mocnego stawiania stóp na ziemi. Przeskoki wykonuj lekko i możliwie cicho.
  • Unikaj wykonywania tego ćwiczenia w skarpetkach, na gładkim podłożu. Lepiej ćwicz boso lub w butach treningowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.