In and out squats

<p>To ćwiczenie zalicza się do grupy dynamicznych, przyczyniających się do większego wydatku energetycznego. Angażuje ono i kształtuje mięśnie ud oraz pośladków.</p>

  • W trakcie ćwiczenia unikaj mocnego stawiania stóp na ziemi. Zmiany wykonuj lekko i możliwie cicho.
  • Unikaj wykonywania tego ćwiczenia w skarpetkach, na gładkim podłożu. Lepiej ćwicz boso lub w butach treningowych.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.