Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie
- Stań prosto, stopy ustaw na szerokość bioder. Ramiona ułóż luźno wzdłuż tułowia, dłonie w okolicy spojenia łonowego.
- Wykonaj przeskok, poszerzając rozstaw stóp. Palce stóp możesz skierować delikatnie na zewnątrz. Podczas lądowania elastycznie zejdź do pozycji przysiadu. Kontroluj, aby ruch był inicjowany z wypchnięcia bioder w tył. Kolana muszą poruszać się w linii stawu skokowego.
- Wróć do pozycji początkowej, również wykonując przeskok.
- Zwróć uwagę na to, by stawy skokowe, kolana, biodra oraz barki były w tej pozycji ustawione w jednej linii (patrząc z boku).
