Hamstring Curl on Exercise Ball

To ćwiczenie wymaga doskonałej kontroli ciała. Pozwala bardzo mocno zaangażować w trening mięśnie kulszowo–goleniowe i pośladki.

To trudne ćwiczenie, więc na początku możesz wykonywać je w niepełnym zakresie ruchu.
Jeżeli chcesz utrudnić sobie wykonywany ruch, skrzyżuj kończyny górne na klatce piersiowej. Zmniejszysz w ten sposób stabilność przyjętej pozycji i zwiększysz pracę mięśni.