Curtsy lunge

<p>Zakrok skrzyżny to ćwiczenie rzadko widywane na siłowniach. Pozwala na przepracowanie mięśni ud oraz pośladków pod innym kątem. Pomaga także w budowaniu silnych i stabilnych kolan.</p>

  • Pamiętaj, aby stopa nogi podporowej była stabilnie ustawiona na podłożu. Unikaj odrywania pięty czy palców od podłoża.
  • Jeżeli chcesz utrudnić sobie ten ruch, możesz dodać do niego obciążenie, np. biorąc hantle/kettlebell do rąk.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.