Curls with power band

Wersja popularnego ćwiczenia na bicepsy z dodatkiem w postaci power banda pozwoli zwiększyć pracę obręczy barkowej.

Jeżeli ćwiczenie jest dla ciebie za proste, zostaw na ziemi kawałek luźnej gumy power band. Drugą opcją jest złożenie gumy na pół i wykonanie ruchu z podwójnym obciążeniem.
W trakcie ćwiczenia nie musisz dbać o specjalny rytm oddechowy, ponieważ jest to ruch izolowany, angażujący tak naprawdę tylko ramiona. Oddychaj swobodnie i rytmicznie.