Biceps curl with mini band

Popularne ćwiczenie na bicepsy dzięki dodatkowi w postaci mini banda pozwoli na przepracowanie obręczy barkowej.


  • W trakcie ćwiczenia największe napięcie powinno być odczuwane w okolicy łopatki.
  • Jeżeli chcesz, możesz dołożyć do ćwiczenia hantle. Trzymając je w rękach podczas ćwiczenia, zwiększysz zaangażowanie bicepsów.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.