Bent Over Dumbbell Bicep Curl

<p>Ta wersja uginania przedramienia z hantlem pozwoli na przećwiczenie bicepsów w nieco inny sposób.</p>

  • Pamiętaj, że nie każdy ma taką samą ruchomość. Nie musisz od razu wykonywać tak głębokiego skłonu. Stopniowo staraj się pogłębiać pozycję, pracując w zakresie, w którym czujesz ciągnięcie na tylnej stronie ud.
  • Drugą rękę możesz oprzeć o kolano, aby ułatwić sobie stabilizację.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.