Logotyp Respo

Bent Over Dumbbell Bicep Curl

Ta wersja uginania przedramienia z hantlem pozwoli na przećwiczenie bicepsów w nieco inny sposób.

  • Pamiętaj, że nie każdy ma taką samą ruchomość. Nie musisz od razu wykonywać tak głębokiego skłonu. Stopniowo staraj się pogłębiać pozycję, pracując w zakresie, w którym czujesz ciągnięcie na tylnej stronie ud.
  • Drugą rękę możesz oprzeć o kolano, aby ułatwić sobie stabilizację.
Sprawdź inne ćwiczenia
Single Arm Landmine Row
Single Arm Landmine Row
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
Incline Bench Chest Supported Barbell Curl
Dumbbell Preacher Curl
Dumbbell Preacher Curl
TRX Inverted Row 2
TRX Inverted Row 2
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl
Incline Bench Chest Supported Dumbbell Curl

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.