Barbell Lunge

<p>Wykrok ze sztangą to ćwiczenie, które wzmocni uda i pośladki, a także wystawi na próbę stabilność całego ciała.</p>

  • Cały czas utrzymuj napięcie mięśni, napięty brzuch ułatwia zachowanie równowagi.
  • Unikaj przeciążania nogi zakrocznej. Skup się na tym, by ciężar opierał się na nodze, która jest z przodu.
  • Ruchy w pozycji stojącej, z dużym obciążeniem powinny być wykonywane w butach z twardą podeszwą lub boso. Miękkie buty do biegania w takiej sytuacji są bardzo niestabilne.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.