Back Foot Elevated Split Squat

Ten przysiad nie tylko wzmacnia uda, ale poprzez zwiększenie zakresu ruchu w biodrze mocniej aktywuje pośladek.


  • Przez cały czas utrzymuj napięte mięśnie brzucha. Dzięki temu łatwiej będzie ci zachować równowagę.
  • Opuszczając się, pochyl tułów do przodu. Poprawi to stabilność i warunki mięśni do pracy.

Marzy Ci się osiągnięcie płaskiego brzucha?

Pobierz zestaw 10 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.