Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Zupa krem z kalafiora
Soczyste białe różyczki, przypominające pąki kwiatowe – kalafior to warzywo kapustne, które nie tylko ciekawie wygląda, ale przede wszystkim: dostarcza mocy składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz tu m.in. przeciwnowotworowe glukozynolany, witaminę C, foliany i potas. A jeśli zastanawiasz się, jak włączyć to warzywo do diety, zupa krem z kalafiora poleca się na obiad. Prosty skład i szybkie wykonanie to jej cechy charakterystyczne. Za to o pełnię doznań dbają delikatnie kremowy smak i aromat świeżego koperku. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
400 g
|
kalafiora
|
|
3
|
sztuki ziemniaków
210 g
|
|
2
|
szklanki bulionu
500 g
|
|
4
|
łyżeczki oliwy
20 g
|
|
4
|
kromki chleba
120 g
|
|
4
|
plastry szynki z kurczaka
40 g
|
|
1
|
łyżeczka koperku
4 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Kalafiora dzielimy na małe różyczki. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę.
Warzywa gotujemy do miękkości w bulionie. Blendujemy na gładki krem z dodatkiem oliwy. Jeśli zupa jest za gęsta, dodajemy wodę do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Zupę posypujemy koperkiem, doprawiamy solą. Jemy z kanapkami z wędliną.
Zupa krem z kalafiora od Respo
Zupy typu krem nie muszą być nudne i... bez smaku. Mamy dla Ciebie przepis, który temu przeczy! Oto zupa krem z kalafiora w wersji fit, ale łatwa w przygotowaniu i smaczna. To aż 18 gramów białka w porcji, sporo błonnika i lista składników, która nie jest skomplikowana. Aby danie było bardziej sycące, zupę krem z kalafiora zestawiliśmy z chlebem oraz szynką z kurczaka. To właśnie dzięki temu danie jest bardzo sycące, a to przecież klucz na diecie.
25 minut do kremowej zupy z kalafiora w wersji fit
Fit zupa krem z kalafiota to ekstremalnie krótki czas przygotowania. Zrobisz ją w zaledwie 25 minut i co ważne, dzięki możliwości ugotowania większej ilości, możesz przygotować ją dla rodziny lub zostawić na lunch kolejnego dnia. Dzięki temu dieta redukcyjna staje się naprawdę łatwa i szybka oraz łatwa do stosowania również przez osoby zapracowane. Przepis idealny? Sprawdź!
