Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Proteinowy koktajl z mango
Egzotyczny, orzeźwiający i mega pożywny – proteinowy koktajl z mango poleca się na zdrowe drugie śniadanie albo pełnowartościowy podwieczorek. Soczyste mango z wodą kokosową dbają o cudownie tropikalny smak, z kolei chia i masło orzechowe zapewniają źródło zdrowych tłuszczów. Do tego słodki banan, pełen białka skyr, odrobina erytrytolu i gotowe! Taki koktajl ma 27 g białka i 10 g błonnika w porcji, a do tego moc kwasów omega-3, beta-karotenu czy wapnia. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
150 g
|
mango
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
1
|
łyżeczka nasion chia
5 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
2
|
łyżeczki masła orzechowego
20 g
|
|
1
|
szklanka wody kokosowej
250 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki blendujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dolewamy wody, aby uzyskać preferowaną gęstość koktajlu. Opcjonalnie dosładzamy erytrolem według własnego smaku.
